Die Progressive
Muskelentspannung wurde Anfang der 1920er Jahre von Edmund Jacobson entwickelt .
Dabei werden nacheinander ("progressiv") die wichtigsten
Muskelgruppen zunächst bewusst angespannt und dann entspannt und gelockert.
Mit der Progressiven Muskelentspannung hat man eine einfache
Methode zur Entspannung zur Verfügung.
Durch regelmäßiges Üben wird die Entspannung im Körper
verankert, so dass danach eine Reihe von Kurz-Entspannungsübungen für „Zwischendurch“ zur Verfügung stehen.
Am Ende des Seminars dürft Ihr noch bei einer geführten
Phantasiereise träumen.