Entspannung in Gelsenkirchen


Die Progressive Muskelentspannung wurde Anfang der 1920er Jahre von Edmund Jacobson entwickelt .


Dabei werden nacheinander ("progressiv") die wichtigsten Muskelgruppen zunächst bewusst angespannt und dann entspannt und gelockert.


Mit der Progressiven Muskelentspannung hat man eine einfache Methode zur Entspannung zur Verfügung.


Durch regelmäßiges Üben wird die Entspannung im Körper verankert, so dass danach eine Reihe von Kurz-Entspannungsübungen für „Zwischendurch“ zur Verfügung stehen.


Am Ende des Seminars dürft Ihr noch bei einer geführten Phantasiereise träumen.